Вы здесь

Спортивный

 СПОРТИВНЫЙ МАССАЖ - ДЛЯ УМНЫХ СПОРТСМЕНОВ

Спортивный массаж разработан на основе традиционного массажа и проводится здоровым людям, которые занимаются спортом и ведут активный образ жизни.

Используется для подготовки организма к силовым нагрузкам, для восстановления сил, во время реабилитации после полученных травм.

Спортивный массаж разделяется на несколько видов, каждый из которых проводится в соответствующее время и выполняет определенные функциональные задачи.

1.    Предварительный массаж.

Непродолжительный массаж, делается накануне тренировок или соревнований для того чтобы разогреть мышцы, снять напряжение, мобилизовать возможности организма.

Время проведения 5-10 минут.

Предварительный массаж разделяют на несколько подвидов

- разогревающий, применяется в ожидании соревнования или в холодное время года;

- разминочный, подготавливает спортсмена к основным нагрузкам. В некоторых видах спорта заменяет до 80% предварительной разминки;

- мобилизирующий, для снятия мышечного напряжения. Применяется, когда спортсмен начинает нервничать и не может собраться перед соревнованием.

2.    Тренировочный массаж.

Включён в основную честь тренировочного режима.

Главное внимание при тренировочном массаже уделяется мышцам, на которые приходится самая большая нагрузка. Например, у бегунов массажируются мышцы ног, у борцов и боксеров – плечевой пояс, поясница, у пловцов руки и ноги.

Помогает быстро обрести физическую форму, снизить психологическую нагрузку, избежать переутомления во время подготовки к соревнованиям.

Время проведения 30-60 минут

3.    Восстановительный массаж.

Проводится после соревнований и тренировок для снятия стресса, физического напряжения, быстрого восстановления спортсмена.

В перерывах между тренировками делается для мобилизации физических, психических, технических ресурсов организма.

Используется при комплексном лечении травм, растяжений, вывихов полученных при занятии спортом.

В зависимости от полученной нагрузки или травмы процедура восстановительного массажа может проходить от 15 минут до полутора часов.

В НАШЕМ ЦЕНТРЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ МАССАЖИСТЫ ПРОВОДЯТ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ И ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖИ

Профессиональные спортивные массажисты подбирают спортсмену индивидуальную методику. Одними руками массажисты добиваются такого потрясающего результата, какого не сможет добиться ни один аппарат.

К тому же спортивные массажисты еще и прекрасные психологи. Во время кратковременного массажа профессионалы своего дела умеют найти нужные слова поддержки, которые помогают достичь рекордных результатов.

Спортивный массаж важнейшая составляющая спортивной подготовки, необходимая для восстановления сил, увеличения выносливости, устранения травм, улучшения физического и морального состояния.

Будьте здоровы вместе с EstetHouse!